domingo, 9 de setembro de 2012



pão c/ requeijão e peito de peru defumado
café c/ leite
drumete c/ molho blue cheese
chá com açúcar
frango empanado
ceasar salad
taça brasil do viena - doce de leite, sorvete de coco, suspiro
salada de frutas

sábado, 8 de setembro de 2012



ciabata c/ manteiga
suco mamao laranja
big mac
suco laranja
batata
chicken mc junior
arroz c/ brocolis
contra file
batata frita
sprite zero
3 bolinho de bacalhau
yoggi c/ calda de amarena

sexta-feira, 7 de setembro de 2012



suco mamao laranja
misto quente
penne caprese
gelatina
pizza mussarela
refresco maracujá

quarta-feira, 5 de setembro de 2012


refresco de cajú c/ adoçante + pão francês integral + manteiga + maçã

iogurte grego frutas vermelhas

alface + arroz + porco c/ mandioquinha

pão integral castanha do pará e quinoa + cream cheese  + presunto de peru defumado

arroz + ovo frito

terça-feira, 4 de setembro de 2012


achocolatado diet + mamão papaia + leite desnatado + 2 fatias de pão sueco + cream cheese

maçã

alface + cenoura c/ milho + arroz + feijão + 3 almôndegas + flan de coco

polenguinho light + ades de pêssego


alface crespa + tomate cereja + rúcula + palmito + molho para salada parmesan hellmann + arroz branco cozido + abóbora c/ linguiça + bife à rolê

chá mate + 1 fatia pizza de mussarela

segunda-feira, 3 de setembro de 2012


CAMINHADA - 3km

pão integral castanha do pará e quinoa + patê de peito de peru defumado + iogurte activia original

tangerina + maxi goiabinha

alface + lentilha + arroz + feijão + frango cozido picado + batata corada + gelatina

cappuccino caseiro + muffin orgânico sabor banana suavipan

2 bolinhos de legumes + ades de maçã

maçã + biscoito sabor mel e cacau belvita

ACADEMIA - 30min aeróbico + musculação

   

domingo, 2 de setembro de 2012


suco de laranja com mamão + fatia bolo formigueiro

salada + arroz + filé mignon suíno com mandioquinha

hamburguer caseiro + pão + alface + catchup + doritos + molho de cebola (doritos)

sorvete de papaia com cassis

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