CAMINHADA - 3km

pão integral castanha do pará e quinoa + patê de peito de peru defumado + iogurte activia original

tangerina + maxi goiabinha

alface + lentilha + arroz + feijão + frango cozido picado + batata corada + gelatina

cappuccino caseiro + muffin orgânico sabor banana suavipan

2 bolinhos de legumes + ades de maçã

maçã + biscoito sabor mel e cacau belvita

ACADEMIA - 30min aeróbico + musculação

   

caneca de cappuccino caseiro

3 unid. biscoito integral de papaia com cassis

alface + arroz + feijão + feijão fradinho + bife acebolado + inhame + mamão + barrinha

club social integral + banana

pastel integral frango c/ requeijão + ades morango + maxi goiabinha integral

tapioca de frango c/ um tiquinho de catupiry