CAMINHADA - 3km

pão integral castanha do pará e quinoa + patê de peito de peru defumado + iogurte activia original

tangerina + maxi goiabinha

alface + lentilha + arroz + feijão + frango cozido picado + batata corada + gelatina

cappuccino caseiro + muffin orgânico sabor banana suavipan

2 bolinhos de legumes + ades de maçã

maçã + biscoito sabor mel e cacau belvita

ACADEMIA - 30min aeróbico + musculação